养生三字经

2013-01-29

老年人养生格言

2013-01-29

身体健康八要诀

2013-01-29

老人保健更适合补粥调理

老年人为了保持身体健康，可以吃些补粥。补粥也就是滋补用的药粥，补粥的品种丰富，并且季节不同，品种也不同，功用各异，例如春天吃菜粥，夏天吃绿豆粥，秋天吃藕粥，冬天吃羊肉粥。　　 现代名医沈先生，

2013-01-19

老年人心理平衡十要决

老年人如何保持心理平衡,美国心理卫生协会提出了十条要诀; 1、不对自己苛刻。把目标和要求定在自己能力范畴内，从中欣赏自己的以得成就，心情就会舒畅了。 2、对他人期望不要过高。不要要求别人必须随自

2013-01-19

老年人锻炼的五原则

 喜欢体育锻炼的老年人越来越多。尽管大多数人运动项目强度较小，但不正确的锻炼方法仍导致许多疾病，特别是软组织损伤。因为老年期软组织退化较快，且损伤后不易恢复，所以，老年人参加体育锻炼，除选择较小负荷的

2013-01-19

老人饮食健康的10项原则

 不同的饮食对于人体而言可是会起到不同的作用，而对于老年人有身体而言想要得好的身体就更应该懂得饮食，懂得饮食的合理搭配更能调理出好身体。现在就来看看老人的饮食到底应该注意一些什么呢？1.老人饮食---

2013-01-19

晨练之前要进食

 
 对于老年人来说，空腹晨练实在是一种潜在的危险。在经过一夜的睡眠之后，不进食就进行了锻炼，因腹中已空，热量不足，再加上体力的消耗，会使大脑供血不足，哪怕只是短暂时间也会让人产生不舒服的感觉。较为

2013-01-19